po przerwie

storm+shock xp+hp gren magnitu + vpx shogun nitro 2 + hp/xp p.s stacki kreatynowe sa tak samo skuteczne po saa(oczywiscie po odpowiednio dlugiej przerwie) jak przed cyklem

Skoro jesteś po takiej przerwie , zacznij od 1 zestawu na rozruch FBW m albo jak masz możliwość od ACT . Poza tym to co przedstawiasz jest bardzo marne , automaty / izolacje nie ten system . MC po przysiadach ? biceps i triceps na jednej sesji ?

[...] wraz z postepem cyklu, wlaściwei po 4-5 tyg. mozna by go juz zakonczyć, a staki daja wg. mnie to, ze taki cykl z b. dobrymi efektami mozna kontynuować nawet do 8 tygodni. mono zadziała więc b. dobrze w kolejnym cyklu po kazdej przerwie, choćby i wcześniej była najlepszy stak- jesli przerwa jest wystarczająco dluga, czyli minimum 4-6 tygodni.

[...] na mase i otrzymuje od organizmu "czyste mięśnie" znaczy duże z widoczną "rzeżbą",albo zarysem (niewiem jak to określić) 10 pażdziernika po 5 miesięcznej przerwie wróciłęm na siłke i od tamtej pory przytyłem, a raczej nabrałem masy z 73kg do 80 kg. czyli co?? mass xxl i kreatyne vitala?? dobry wybór? i ewentualnie jak szmalcu [...]

do 1 daj bialka bo nie ma np twarog itp Posiłek nr 3, to nie posilek, wez btw w pojemnik i zjedz na przerwie owoce sa ogolnie oki, ale nie traktuj jablka jako posilek bo to przekaska, chyba ze lubisz owoce to w 3, daj to co w 5, a jak wrocisz to zjesz porządnie tego kuraka z ryzem po 16 i styknie jak silka o 18

Po cyklu czyli koniec lutego chciałbym wziąć aakg czy to dobre wyjście ??jako cos w przerwie od krety tak Myslałem na blastex-em 500k za 69zł a dawka aakg większa niż w mega hardcore trec-ka Co o tym myśicie ?? moze byc Po cyklu kreatynowym powinienem troszeczkę odpuścić z ciężarami prawda ?? nie i tak z 2 miesiące na aakg i następny cykl ? [...]

Jak wyglada Twoja dieta? 300kcal na sniadanie to bardzo malo o.0 "Po tym czasie" -tzn zaraz po tej przerwie tyle jeszcz czy chodzi Ci o caly rozklad dnia? Katabolzm=Rozklad Na pewno masz na mysli spalanie bialka w celach energetycznych. Do budowy miesni jest potrzebne bialko,ale jesli nie ma dostatecznej energii (w postaci wlasnie [...]

zdziwiona Ale tak serio to biorac pod uwage walke Mollo co jest na Youtube to ta powinna wygladac podobnie. Lewe sierpy Mollo moga wystarczyc. Nie ten wiek i nie po takiej przerwie Panie Andrzeju. Chlopak pozazdroscil Rockyemu. Ok, ale Rocky byl mistrzem jak konczyl kariere Nawet jak Golota wygra to co z tego? Bedzie walczyl z kelnerami [...]

Strzelam, że uodpornisz się z czasem, ale jak np. zrobisz sobie przerwę od treningu 2 miechy, to może wrócić. Mnie łeb zawsze boli od ciężarów i manewru Valsalvy po dłuższej przerwie, ale szybko się do tego adaptuję. Jak i do bardzo częstych treningów (mieśnie nigdy nie są zmęczone).

jak bedziesz wracal po dluzszej przerwie to wskocz sobie na klasyczne ACT czyli trening obwodowy, angazujacy cale cialo na jednej sesji, gdzie ciwczenia wykonujemy jendo po drugim bez przerwy

Co do obu walk Hoost - Sapp: moim zdaniem Hoost ich nie przegrał. W pierwszej Sapp zadał chyba 3-4 ciosy po gongu, rozcinając Hoostowi łuk brwiowy, w przerwie między rundami narożnik Ernesto, nie zdążył zatamować rany i sędzia nie dopuścił go do 2 rundy. A co do drugiej walki, to sędzia nie powinien był jej przerywać, Sapp miał bardziej dość niż [...]

Proszę Panowie bez hejtu. Wracam po 1,5 rocznej przerwie spowodowanej wypadkiem. Czy znajdzie się ktoś , kto rozpisze cykl z wymienionych wyżej dostępnych rzeczy ? Zmieniony przez - marcin1187 w dniu 2022-04-14 19:27:09

no to jak po takim ogarnieciu wszystkiego, po dluzszej przerwie ruszysz na fulu to ladnie powinienes wody naciagnac na poczatku byle to wszystko potem ubic w miecho a kurze udka sa bardzo ok Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2011-08-08 19:51:16

W sumie trochę marnotrawstwo wskakiwać na plan dzielony po takiej przerwie, ale poprawki, które naniósł Ronie są w porządku. Tak wycisk ściskający jest na środek klatki Rozpiętki zostaw na poziomej. Miskę dopnij bo jak tu będą braki to marnie to będzie szło.

[...] porcje cell pumpa przed treningiem bo wstaje o 7,.30 by wziasc pierwsza porcje cell pumpa a druga biore o 15.30 na 30 minut przed treningiem zeby miec jakies zapasy kreatyny na intensywny trening bo po 8 godzinnej przerwie od rannego cell pumpa to jakos niewydaje mi sie zeby te zapasy byly na tyle wysokie by pomoc cos w treningu,jak myslisz?

[...] M*Stak to dobra alternatywa ale lepiej Waszym zdaniem zapodac 2 puchy M*Staka czy brac Staka 2 razem z M*Stakiem i czy brac te dwie puszki razem czy pierwsze 3 tygodnie jedna puszke a nastepne 3 po tygodniowej przerwie druga???Wogole jeszcze powiedzcie mi jak brac Animal Paka,konkretnie o jakiej porze dnia bo sa rozne opinie???Pozdro.

[...] każdy inny system treningowy. ćwiczyłem z 6 miesięcy bez wiedzy a gdy miałem 16 4 miesiące już z większą wiedzą obecnie mam 18,6 miesięcy czy jestem początkujący po takiej przerwie nie wiem ? i czy opłaca mi się robić ten plan zwraacam się tutaj po w dziale trening dla początkujących nie dostałem żadnej odpowiedzi może wy mi pomożecie z góry [...]

[...] ci siła mocno podskoczy to mozesz dołozyc obciazenie. Na kazdym treningu z tym samym ciezarem, nie ma progresji "-i mysle czy 4 na tydzien nie trenowac bo po 2 tyg przerwie zawsze mam zapasy sily :)" -- mozna trenowac 4 razy na tydzien- tzn ciagle co drugi dzien, ale raz ze to moze doprowadzic do przetrenowania, dwa na troche to [...]

Staż treningowy na siłowni : Zaczynałbym po 2 letniej przerwie od zera I od razu chcesz rzucić organizm na tak wysoki wysiłek fizyczny , jeszcze na diecie redukcyjnej?? pokaż plan treningowy na jakim masz zamiar trenować??

Bezpośrednio po 3 letniej przerwie weź się za fbw. Najpierw musisz przyzwyczaić mięśnię do ciężkiego treningu ja robilem po pol roku przerwy 2 miesiace i dopiero sie wzięłem za masówkę. Ale po 3 latach przerwy z progresywnym na siłe musisz poczekać. Inaczej przesilisz mięśnie.